Кто бы мог подумать, что всего 14 дней могут стать важным шагом на пути к снижению веса? Давайте разберемся в этом чуть подробнее.
Неделя назад многие могли бы считать эти два периода настоящим испытанием, однако подход к похудению может быть гораздо легче. Устанавливая для себя простые правила питания и сосредоточившись на том, что здорово и полезно, можно избежать стресса и достичь желаемых результатов.
На днях результаты весов оказались следующими: 87.9 кг.
В текущий день зафиксировано снижение на 0.4 кг, и общее уменьшение веса за последние 14 дней составило 3.9 кг. Хотя снижение не такое значительное, главная цель опирается не только на цифры. Важно чувствовать себя комфортно и уверенно.
Ожидания и праздники
Неудивительно, что предстоящий юбилей отца, где празднование связано с угощениями, вызывает небольшую тревогу. Многие могут заметить, что такие «шаткие» килограммы слишком легко возвращаются, стоит лишь расслабиться и чрезмерно поесть.
Несмотря на это, на празднике не планируется чрезмерно беспокоиться о количестве съеденного. Безалкогольный опыт с любимым сотрясает барьеры, и легкость в выборе блюд тоже помогает.
На сегодняшний день, с результатами за две недели, можно сказать, что эти две недели были вполне успешными. Возможно, будет небольшой возврат после праздников, но готовность двигаться дальше сохраняется.
Чем питались вчера?
Питание за день было разнообразным:
- Утренний прием пищи: легкий и вкусный завтрак стал отличным началом дня.
- На полдник был небольшой десерт: тортик к кофе — это не лишнее, а вкусно.
- Обед состоял из супа-пюре, приготовленного из чечевицы, нута и фасоли с курицей. Легкий салат из свежих овощей стал прекрасным дополнением.
- На ужин был выбран йогурт с вареньем без сахара — простое и полезное решение после вечера в магазине.
В итоге на утро зафиксирован позитивный результат — снижение веса на 400 граммов. И все это без физических нагрузок, так как спорт не является приоритетом.
