Если вы ищете оригинальное и легкое блюдо, слоеный салат «Нежность» станет отличным выбором для любого стола. Этот салат не только радует глаз, но и обладает прекрасным вкусом и полезными свойствами, пишет Рецепты на каждый день.
Питательная ценность
На каждые 100 граммов блюда приходится:
- Калории: 100
- Белки: 5 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 4 г
Ингредиенты для приготовления
Для создания этого восхитительного салата вам понадобятся:
- 200 г крабового мяса (можно использовать палочки, креветки или филе рыбки)
- 1 крупный огурец (или 2 небольших)
- 5 яиц, сваренных вкрутую
- 50 г легкого твердого сыра (например, Натура Лайт)
- Спелый авокадо (в качестве альтернативы можно использовать отварную морковь)
Для соуса:
- 100 г сметаны (15% или густого йогурта)
- 30 г творожного сыра Хохланд
- Соль, сухой чеснок, свежие травы (по вкусу)
Этапы приготовления
Чтобы приготовить этот салат, следует соблюдать несколько простых шагов:
Рекомендация: Чтобы авокадо не потемнел, добавьте немного лимонного сока во время подготовки.
Приятного аппетита!
