Челлендж «Месяц ПП-питания из одной закупки» подходит к своему экватору, и уже вторая неделя радует новыми кулинарными идеями.
Разнообразие как основа
Первая неделя предложила широкий выбор блюд, которые можно было приготовить всего за 5-10 минут, стоя в пределах 110 рублей за порцию. На второй неделе меню стало еще более интересным и творческим, предоставляя 21 свежую идею блюд, разработанных по методу тарелки.
План на неделю
Каждый день недели наполнен яркими и сбалансированными рецептами:
- 8 день: Завтрак — Киш с курицей и брокколи, Обед — Томленая печень с перловкой и свежим свекольным салатом, Ужин — Форель су-вид с киноа и зеленым салатом с яблоком.
- 9 день: Завтрак — Гречневый хлеб с форелью и глазуньей, Обед — Индейка су-вид с киноа и салатом из цукини, Ужин — Ростбиф с перловкой и салатом со свеклой.
- 10 день: Завтрак — Гранола с йогуртом и апельсином, Обед — Ростбиф с рисом и запеченными сливами, Ужин — Треска в томате с рисом и запеченной морковью.
Польза заготовок
Одним из ключевых моментов является использование заготовок. Гранола, приготовленная заранее, отлично хранится и может быть быстро подана в любое время. Кулинарный курс, предлагающий до 1000 разнообразных рецептов, включает специальные модули на тему заморозки и приготовления полуфабрикатов. Это позволяет получать здоровую и вкусную еду, сохраняя время и силы на готовку.
Важным аспектом является баланса порций. Если обед состоял из небольшого количества овощей, то на ужин добавляется больше клетчатки. Это залог здоровья и отличного самочувствия.
Таким образом, метод тарелки помогает не только наладить рацион, но и порадовать себя вкусными блюдами, готовя их за считанные минуты и экономя средства.
