Нутрициолог предупреждает о рисках интервального голодания при определённых заболеваниях

Интервальное голодание становится всё более популярным, однако не всем оно подходит. Нутрициолог Наталья Чаевская отметила, что такая практика противопоказана при расстройствах пищевого поведения, желчнокаменной болезни, а также при перегибе желчного пузыря и застое желчи. Долгое голодание в этих случаях может усугубить состояние и спровоцировать переедание.

О рисках интервального голодания

Чаевская в разговоре с NEWS.ru рассказала о методе с интервалом 16 на 8, в котором восемь часов отводится на приём пищи, а оставшиеся 16 часов проходит в голодании. Этот подход предназначен для снижения общего числа калорий и уменьшения уровня инсулина в организме. Благодаря этому, тело начинает использовать запасы энергии.

Однако для людей с расстройствами пищевого поведения этот метод может вызвать серьёзные проблемы. Риск срывов увеличивается, и на фоне низкого уровня кортизола может развиться стресс, в то время как длительное отсутствие пищи может привести к слабости и даже головокружению, а также к непреодолимому желанию сладкого.

Противопоказания к голоданию

К числу состояний, при которых интервальное голодание является нежелательным, относятся:

• Расстройства пищевого поведения;
• Желчнокаменная болезнь;
• Перегиб желчного пузыря;
• Застой желчи.

Понимание индивидуальных противопоказаний и особенностей организма крайне важно перед тем, как принимать решение о внедрении интервального голодания в свою жизнь. Забота о здоровье должна стоять на первом месте.